jajka kiedy

[...] się z pałą porobiło. Klata wielka bic szeroki ,lecz nieśmiałe są me kroki. Wisi pała kur.a mać, Żadna dziewka nie chce brać :D Metanabol to nie bajka, strasznie ryje twoje jajka. Wbił se wilk zastrzyków kilka no i nie ponieśli wilka. Wszędzie dobrze ale w aptece najlepiej. Duże jest piękne(mutant mass) ale małe może więcej(metka) Lepiej raz a [...]

[...] w postaci ryżu, makaronu, kaszy gryczanej/jęczmiennej, ziemniaki, banany, owsianka, pieczywo żytnie. Białko - kurczak, indyk, polędwica sopocka (itp.), tuńczyk, szprot, jajka, serki wiejskie, twarogi chude. Staram się jadać warzywa (pomidory, szpinak, cebulę, czosnek, buraczki, surówki) i owoce. Tłuszcze w postaci orzechów, oliwy, oliwek no [...]

[...] z mężem węglowodany: ok 40-50 g suchego ryżu pełnoziarnistego lub makaronu pełnoziarnistego + warzywa (różnie ale jest ich bardzo dużo) ok 1/2 talerza kolacja mogą być jajka/ ser/mieso/ ryba / dodatek warzyw i oliwy Nie napisałaś kiedy jest trening a posiłki okołotreningowe są wazne. http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tutaj [...]

[...] owsiane 30g to jest co? poczytaj o śniadaniach/posiłku nr1. On ma być największy w ciągu dnia, ma Ci dac siłę i energię. A to jest co? Jak panienka co czyta Na zywo... jajka tu daj, płatków więcej... II. Ser twarogowy tłusty 125g Tuńczyk w oleju 170g Cebula 20g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 18g Pomidor 100g twaróg na noc. Tuńczyk w [...]

[...] a zapotrzebowanie mi wyszlo 1200kcl ... hmm sniadanie jogurt z platkami owsianymi 20g orzechow wloskich 4 morele suszone 1 jablko 2 sniadanie banan kawa jablko obiad 2 jajka na porze 2 pomidory 200g chleba razowego lub 200g piersi 100g ryzu brazowego salatka , warzywa lub 200g lososia na parze 300g kapusty kiszonej 100g kaszy gryczanej ( [...]

[...] od wyrzutów insuliny były znaczne. Fat leciał wtedy szybko. Teraz połączenie tego z treningiem naczczo mogłoby być jeszcze lepszą opcją: TRENING BWW (owsiane+WPC) BT (jajka) BWW (ryż, kurczak, warzywa) BT (stek, warzywa) BWW I mam dylemat. Za obecną dietą przemawia kilka rzeczy: jest mega łatwa w przygotowaniu i stosowaniu mam na niej [...]

[...] (rzodkiew, marchew, ogórki kiszone lub konserwowe) i pokrojony chleb. Teraz kombinuje co ze śniadaniem porannym zrobić (kiedy idę do pracy). Będę testować babeczki z jajka, ale będę kombinować własną wersje. Tak, żeby nie stać co rano i smażyć tych jajek. Tylko wyciągnąć gotowe. Dasz radę. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-03-28 [...]

[...] witamin to wit C oraz tran codziennie rano. 1 i 5 posiłek generalnie mam codziennie taki sam. 2 posiłek też często się pokrywa, ewentualne zmiany to sposób przyrządzenia tj jajka na twardu lub jajecznica z pomidoremi cebulką 3 i 4 posiłek generalnie ryż ( ewentualnie ziemniaki lub kasza) zmieniam też sposób przyrządzenia, czasem wszytko [...]

I ja dołącze swoje pytanka bo nie chce nowego tematu zakładać: kiedy jeść kasze gryczaną i jajka w dni treningowe, a kiedy w dni normalne?? Z góry dzięki. P.S. Chodzi o to czy przed treningiem, po treningu czy może wieczorem. Pozdro

[...] 7. Uwielbiam jajecznicę na śmietanie mogę to jeść codziennie prosze o opinię na ten temat. Wyrzucić całkowicie coś w niej zmienić, czy zostawić? 100ml śmietany 18 % 2 jajka całe, szczypta soli, masło 82 % 20g 8. Czy i kiedy mogę pozwolić sobie na posiłek typu cheat meal? 9. Po 10 tygodniach treningu FBW zamierzam zrobić celowe [...]

[...] i kakaa II ś: grahamka z masłem, wędliną, warzywami o: kasza jęczmienna, starta marchew z jabłkiem i oliwa w tym, mielony z wieprza, bleeee, nie lubię wieprza :-D k: 2 jajka, masło, pomidory, wędlina pieczona, 2 kromki chleba suplementy: magnez; lekarstwo na chorobę refluksową płyny: woda, herbata zielona, ocet jabłkowy Brak treningu. [...]

Morales_37- porzygac sie mozna. Ile jaj dziennie zjesz? Ja 4 max i mi starczy. Nie czepiej sie slowek. 007Paweł: 1.-Kremowka po teningu. To bym wywalil. Z jednej strony uzupelnisz glikogen i podbijesz insuline cukrem ale np bialko z twarogu za wolnbo sie wchlania ze wzg na zawarta kazeine. A ciezko wypracowane mieso chcesz ochronic przed [...]

[...] 250g piersi z kurczaka TRENING *16g BCAA pod koniec treningu AERO 35min -40g białka,100g banan, 20g makaron, 50g rodzynek III 210g piersi IV 150g mieso z uda kurczaka, 2 jajka, 10g oliwy V 200g twaróg, 15g oliwa http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Plecy+kaptury 1.Martwy ciąg 6x6 6x50kg / 6x70kg / 6x90kg / 6x110kgKG / [...]

[...] +3 kieliszki wódki. Troche duzo białka wyszło, ale wale to. Lepiej chyba więcej niz mniej. Jem normalnie tylko ze staram się zeby fatu było mało i jak ograniczyłem jajka i zastąpiłem je watróbką/udkami/i inne to o drazu białko w góre poszło, a mniejsze porcje to ni hvja zeby jesc bo mi chyba żołądek by przyssało... Wczoraj szejka i [...]

[...] - ok, może być kasza, ryż (brązowy, paraboliczny), makaron z mąki razowej Podwieczorek (ok. 16:30) -troszke orzechów,pestki -sałatka z tuńczyka - owoc Kolacja (20:00) -2 jajka - może być twaróg chudy/półtłusty -3chrupki - to samo -Szczypiorek -2 owoce - na noc nie dawaj Kiedy masz trening w tym planie? W sensie między któryi produktami?

To jest moja dieta: POSIŁEK 1 : (6:30) 1. Płatki owsiane 100g B: 11,9 / T: 7,2 / W: 62,4 /Kcal: 366 2. Mleko 300g B: 10,5 / T: 1,5 / W: 15,3 /Kcal: 117 3. Orzechy włoskie 30 g B: 4,8 / T:18,09 / W: 3,45 /Kcal: 193.5 4. Rodzynki 20g B: 0,46 / T: 0,1 / W: 12,94 / Kcal: 55,4 5. 2 Jajka [...]

zalezy jak se te jajka zrobisz wczesniej walilem placka - a teraz bardziej niz lekko sciete - cos jak na zdjeciu i wchodzi 5 sztuk w 2-3minuty kiedy pol roku temu z 3 miewalem problemy na w pol surowe tez bym nie zjadl tj. w stanie cieklym sciete z warzywkami i keczupem - hmmmmmmm

"jajka nie mają złego cholesterolu, jedz" mają kiedys ziombel pojechal na oboz to przestal chodzic na silke a byl na obozie na ktrym nigdy nie brakowalo jajek mogl je brac kiedy chcial . .. to codzineie sie obiadal jajkami . . skonczyl w szpitalu a w chacie dziennie jadl i nadal je po 5-7 jajek dzienie i jest ok

No to ambitne plany. Ja od jakichś 3 tyg tylko gotowane piersi, tuńczyk, ser biały chudy, jajka do tego chleb graham i przy wadze obecnie ok 104-105 kg wygląd jak dawniej przy 92, ale za to ile więcej mięśni. Widzę postęp gołym okiem z dnia na dzień niemalże. Lekkie "środki" na podtrzymanie mięśni idą i naprawdę TO DZIAŁA. Może do super kaloryfera [...]

[...] chodze na silownie(45-50min) i 6x tyg wrzucam 45-70min rowerka albo biegania. Dietke staram sie trzymac, wegle wyciete dosc ostro(chleb,slodycze,ziemniaki,ryz). Tylko jajka, platki, piers z kurczaka/indyka,warzywa,twarozek, okolo 4-5l wody. Mam jedno pytanie do kogos przypalowe, ale nie pije alkoholu wogole od kiedy zaczolem wycinke, ale [...]